De laatste jaren valt het onderzoekers op, dat mensen, gewone mensen zoals jij en ik, steeds vaker wonderbaarlijke dingen doen. Ze overkomen zeer oude trauma’s die jaren grip op hen hadden, ze helen fysieke aandoeningen, ze creëeren enorme veranderingen in hun leven en laten routine-achtige patronen los.
Hoe? Door hun denken te veranderen…
Wist jij dat een mens gemiddeld 60.000 tot 70.000 gedachten per dag heeft? En dat gemiddeld 95% van die 60.000 tot 70.000 gedachten per dag, steeds dezelfde gedachten zijn als die van gisteren? Dezelfde gedachten leiden altijd naar dezelfde keuzes. Dezelfde keuzes leiden naar hetzelfde gedrag. Hetzelfde gedrag creëert dezelfde ervaringen en dezelfde ervaringen produceren steeds weer dezelfde emoties. En die emoties voeden weer dezelfde gedachten.
Hoe doorbreek je dit patroon om echte veranderingen te ervaren?
Stap 1: Ademen
Bewust ademhalen zorgt ervoor dat je uit je hoofd ‘stapt’ en in je lijf landt. Inhaleer door je neus en adem uit door je mond.Doe dit een minuut en je bent weer in het NU.
Stap 2: Observatie
Luister naar je gedachten, naar wat je zegt, hoe je reageert, welke taal je gebruikt. Zonder oordeel. Gewoonweg luisteren.
Stap 3: Bewustwording
Wat speelt in je onderbewustzijn.? Wat draait er op de achtergrond mee? Welke emoties verbinden jou steeds met ervaringen uit het verleden? Passen die emoties wel in het NU?
Dit zijn een paar kleine tips. Er zit natuurlijk nog veel meer in mijn toolbox! Als je eenmaal weet hoe je dit moet doen en begrijpt hoe dit te doen, kun jij alle veranderingen aanbrengen in je leven die je maar wilt. It’s not that difficult, but it can be hard! Er is geen quick fix… geen toverstaf… verander omdat je wilt veranderen en dat kan alleen van binnenuit. Voel je vrij van je verleden, leef nu en kijk uit naar de toekomst.